NGUYÊN NHÂN LÃO HÓA DA VÀ CÁCH CẢI THIỆN

1. Các nguyên nhân lão hóa da

* Ánh nắng mặt trời và bức xạ điện từ:

- Khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, tia UVB, UVA sẽ phá vỡ các cấu trúc collagen và elastin trong tế bào da (lớp hạ bì).

- Nếu không có các mô liên kết hỗ trợ, da của bạn sẽ bắt đầu chảy xệ và nhăn nheo sớm.

- Bên cạnh đó, bức xạ điện từ và ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử phổ biến như điện thoại đi động, máy vi tính, đèn led… cũng gây hại cho da không kém, nhất là gây mất ẩm khiến da khô ráp, mất dần sự đàn hồi.

* Tuổi tác:

Từ tuổi 25 trở đi, collagen và elastin trong da sản xuất chậm lại, điều này gây ra tình trạng da chùng nhão, chảy xệ và các nếp nhăn dần trở nên rõ ràng hơn.

* Nguyên nhân khác:

Các nguyên nhân gây lão hóa da khác như stress căng thẳng, hút thuốc lá, chế độ ăn uống, thiếu ngủ, lạm dụng mỹ phẩm, thói quen biểu lộ cảm xúc, tác động lên khuôn mặt,… khiến các nếp nhăn càng hằn rõ.

2. Cách cải thiện.

* Sử dụng kem chống nắng, kể cả lúc trời râm mát hay đang ngồi trong phòng kín. Bạn nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF dao động từ 30 – 50, chỉ số PA +++ hoặc ++++ để tăng cường khả năng chống lại tia UVA/ UVB.

* Cân bằng chế độ dinh dưỡng hằng ngày: Bổ sung các chất cần thiết, sử dụng các loại thực phẩm, rau củ quả chứa nhiều collagen như việt quất, cá hồi, cà rốt …và đảm bảo uống đủ nước. Đồng thời hạn chế đến mức tối đa các chất kích thích như rượu bia, đồ ăn cay nóng, đường, tinh bột…

* Thay đổi thói quen sinh hoạt: Nên ngủ sớm, tốt nhất là trong khoảng thời gian từ 22-23 giờ hằng ngày.
* Tăng cường collagen và chú trọng dưỡng ẩm da